{"id":5288,"date":"2021-05-31T10:07:41","date_gmt":"2021-05-31T15:07:41","guid":{"rendered":"https:\/\/nexoinmobiliario.pe\/blog\/?p=5288"},"modified":"2024-07-03T04:33:02","modified_gmt":"2024-07-03T09:33:02","slug":"elegir-almohada-descanso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nexoinmobiliario.pe\/blog\/elegir-almohada-descanso\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo elegir una buena almohada para descansar mejor?"},"content":{"rendered":"

\u00bfVas a <\/span>comprar un departamento<\/span><\/a> y est\u00e1s pensando en amueblarlo por completo? Una de las habitaciones a las que m\u00e1s atenci\u00f3n debes poner es el dormitorio, ya que es all\u00ed donde obtendr\u00e1s el descanso que necesitas. Existen diferentes factores que entran en juego al momento de tener una buena noche de sue\u00f1o: el colch\u00f3n, la temperatura, el ruido, etc.<\/span><\/p>\n

Sin embargo, un detalle peque\u00f1o, pero con una gran influencia en la calidad de tu sue\u00f1o es la almohada. Si este art\u00edculo no es el correcto para ti, pasar\u00e1s toda la noche dando vueltas inc\u00f3modamente. Para ayudarte a seleccionar un \u00edtem que realmente te permita dormir bien, en el siguiente art\u00edculo de <\/span>Nexo Inmobiliario<\/span><\/a> te contamos <\/span>c\u00f3mo elegir una buena almohada<\/strong>.<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 debo una buena almohada?<\/span><\/h2>\n

Seleccionar la almohada correcta puede ayudarte a mejorar de gran forma la calidad de sue\u00f1o porque influye directamente sobre tu postura. \u00bfAlguna vez te has despertado en la ma\u00f1ana con un ligero dolor en el cuello, en la espalda alta o la cabeza? Aquello podr\u00eda dejarte con una gran incomodidad por el resto del d\u00eda.<\/span><\/p>\n

La almohada correcta permitir\u00e1 que tu columna vertebral se alinee de forma natural mientras duermes sin importar la posici\u00f3n en la que te acuestes. Una buena postura puede ayudarte a dormir m\u00e1s profundamente y despertar realmente reparado en la ma\u00f1ana siguiente.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo escoger una almohada?<\/span><\/h2>\n

La elecci\u00f3n de la almohada correcta est\u00e1 sujeta a diferentes variables. Revisemos uno a uno los factores m\u00e1s importantes:<\/span><\/p>\n

1. \u00bfEn qu\u00e9 posici\u00f3n sueles dormir?<\/span><\/h3>\n

Si sueles dormir de espalda<\/span><\/h4>\n

En el caso de las personas que duermen de espalda, la almohada tiene que ofrecer un punto de apoyo para el cuello y la cabeza. Sin embargo, la elevaci\u00f3n no debe ser tan pronunciada como para que el cuello se eleve en un \u00e1ngulo poco natural.<\/span><\/p>\n

Recuerda que al dormir de espalda, lo que deseas es que tu columna y tu cuello se mantengan alineados. En este caso, lo ideal ser\u00e1 seleccionar una almohada<\/strong> de grosor medio; algo que no resulte muy abultado, pero tampoco plano.<\/span><\/p>\n

Si sueles dormir de lado<\/span><\/h4>\n

Cuando se trata de personas que duermen de costado, los hombros reciben la mayor parte de la presi\u00f3n. Por lo tanto, en esta postura, la almohada debe apoyar la cabeza para que el cuello no se curve y se mantenga alineado con la columna.<\/span><\/p>\n

As\u00ed, las alternativas que mejor funcionan al dormir de lado son las almohadas m\u00e1s llenas y firmes. Estas ser\u00e1n un buen punto de apoyo para tu cuello y reducir\u00e1n un poco del peso que se acumula sobre los hombros.<\/span><\/p>\n

Si sueles dormir boca abajo<\/span><\/h4>\n

Dormir sobre el est\u00f3mago es una de las posturas que pone mayor estr\u00e9s sobre la espalda y el cuello. De hecho, muchos expertos recomiendan evitar dormir en esta posici\u00f3n en la medida de lo posible.<\/span><\/p>\n

Ahora bien, no siempre se puede cambiar la forma en la que uno duerme, ya que en muchos casos nos movemos inconscientemente mientras dormimos. En ese caso, lo que necesitas es una almohada suave y no muy grande. Esto permitir\u00e1 que tu columna se mantenga en una posici\u00f3n un poco m\u00e1s neutral.<\/span><\/p>\n

2. \u00bfCu\u00e1l es tu estatura?<\/span><\/h3>\n

La estatura se relaciona directamente con el tama\u00f1o general del cuerpo, por lo que es un buen par\u00e1metro para estimar el perfil de una almohada. Entonces, si duermes principalmente sobre tu espalda, tu elecci\u00f3n deber\u00eda ser una opci\u00f3n llana, tal como te contamos previamente.<\/span><\/p>\n

Sin embargo, si tu estatura es superior a 1.80 cm o tienes hombros amplios y duermes de lado, la distancia entre el extremo de tus hombros y tu cabeza ser\u00e1 mayor. En ese caso, lo ideal ser\u00e1 que selecciones una almohada alta.<\/span><\/p>\n

Te puede interesar:<\/strong> C\u00f3mo escoger una buena cama para tu dormitorio<\/span><\/a><\/p>\n

3. Caracter\u00edsticas de una almohada<\/span><\/h3>\n

Hoy en d\u00eda existe una gran cantidad de almohadas disponibles en el mercado, por lo que al momento de seleccionar una, puede ser dif\u00edcil hacer una elecci\u00f3n. \u00bfQu\u00e9 criterio usar\u00edas para adquirir el modelo adecuado? Aqu\u00ed te mostramos los principales aspectos que debes considerar:<\/span><\/p>\n

El relleno<\/span><\/h4>\n

Algunas opciones de relleno incluyen espuma de memoria, down, sint\u00e9tico, poli\u00e9ster, l\u00e1tex, algod\u00f3n y lana. Recuerda que la firmeza o suavidad de la almohada afectar\u00e1 la posici\u00f3n de tu cuello y tu columna vertebral.<\/span><\/p>\n

El tama\u00f1o<\/span><\/h4>\n

Por lo general, las almohadas est\u00e1n disponibles en dos tama\u00f1os: est\u00e1ndar y king size. Para la mayor\u00eda de personas, con un modelo est\u00e1ndar es suficiente, pero si la distancia entre tus hombros y tu cabeza es m\u00e1s amplia, King size podr\u00eda ser lo que necesitas.<\/span><\/p>\n

El peso<\/span><\/h4>\n

Opciones como la espuma de memoria o l\u00e1tex van a ser mucho m\u00e1s pesadas, mientras que las alternativas como down o sint\u00e9ticas, ser\u00e1n m\u00e1s ligeras.<\/span><\/p>\n

La tela<\/span><\/h4>\n

Si bien la almohada se mantendr\u00e1 debajo de una cubierta, lo ideal es seleccionar un producto que tenga una tela respirable y duradera.<\/span><\/p>\n

Estos son los principales factores que debes tener en mente al momento de <\/span>elegir una almohada<\/strong>. Como ves, no se trata de un detalle menor, sino que es un art\u00edculo que har\u00e1 que tus noches de sue\u00f1o en tu departamento nuevo sean m\u00e1s c\u00f3modas.<\/span><\/p>\n

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