{"id":4825,"date":"2020-10-06T10:04:11","date_gmt":"2020-10-06T15:04:11","guid":{"rendered":"https:\/\/nexoinmobiliario.pe\/blog\/?p=4825"},"modified":"2024-07-03T04:33:34","modified_gmt":"2024-07-03T09:33:34","slug":"combatir-asma-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nexoinmobiliario.pe\/blog\/combatir-asma-casa\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo combatir el asma en casa?"},"content":{"rendered":"

Por desgracia, el asma es un problema bastante com\u00fan en nuestra ciudad. Da igual si tienes un <\/span>departamento nuevo<\/span><\/a> o uno de segundo uso, factores como el clima habitualmente h\u00famedo y la abundancia de polvo hacen que esta y otras enfermedades respiratorias afecten la calidad de vida en casa.<\/span><\/p>\n

Afortunadamente, existen formas de atenuar todos los efectos negativos de esta enfermedad. En el siguiente art\u00edculo te mostraremos cu\u00e1les son las medidas que puedes tomar para combatir el <\/span>asma en casa<\/strong>.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el asma?<\/strong><\/h2>\n

El asma es una afecci\u00f3n que compromete los pulmones. Esto hace que las v\u00edas respiratorias se inflamen y estrechen, lo cual dificulta la respiraci\u00f3n. Algunos s\u00edntomas comunes suelen ser tos, silbidos en el pecho y falta de aliento.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 causa el asma?<\/strong><\/h2>\n

Ahora bien, en cuanto a los factores externos que causan el asma existen agentes al\u00e9rgenos como el polvo, la humedad, el moho, los \u00e1caros del polvo, descamaci\u00f3n de origen animal y el polen. Como habr\u00e1s notado, muchas de estas causas las encontramos regularmente.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo reducir sus efectos en casa?<\/strong><\/h2>\n

1.- Depura los objetos de tu hogar<\/strong><\/h3>\n

Los \u00e1caros de polvo son una de las principales <\/span>causas de asma<\/strong>. Libros, adornos, objetos decorativos, todos estos objetos sirven como superficies de descanso para aquellos organismos microsc\u00f3picos. Es muy complicado limpiar los ambientes con tantos objetos, pero si las habitaciones tienen espacios m\u00e1s despejados, esa tarea se hace mucho m\u00e1s sencilla.<\/span><\/p>\n

Plant\u00e9ate revisar todo el departamento y considera deshacerte de los objetos que no sean \u00fatiles, no tengan un prop\u00f3sito definido, se encuentren desgastados o que no hayas usado en los \u00faltimos seis meses. Tambi\u00e9n puedes optar por guardar algunos \u00edtems en lugar de desecharlos. En ese caso, en lugar de cajas, almac\u00e9nalos en contenedores de pl\u00e1sticos, los cuales son m\u00e1s f\u00e1ciles de limpiar.<\/span><\/p>\n

2.- Realiza una limpieza constante<\/strong><\/h3>\n

Tal vez nunca lo notes, pero los \u00e1caros, las part\u00edculas de polvo y otros agentes alerg\u00e9nicos se acumulan en casa de forma diaria. Mientras m\u00e1s a menudo los remuevas, tendr\u00e1s menos posibilidades de verte afectado por estos.<\/span><\/p>\n

Por esto, es recomendable que limpies los ambientes de casa por lo menos una vez a la semana. Ello implica desempolvar superficies (con pa\u00f1os h\u00famedos, ya que los secos solo esparcen el polvo por el aire), fregar los pisos, aspirar, etc.<\/span><\/p>\n

Es cierto que a nadie le gustan las tareas de <\/span>limpieza en casa<\/span><\/a>, pero ten en mente que es un paso indispensable si lo que deseas es mantener a raya los s\u00edntomas del asma. Intenta hacer de este un deber m\u00e1s disfrutable escuchando m\u00fasica o tu podcast preferido. La buena noticia es que si optaste por depurar objetos, la limpieza resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil.<\/span><\/p>\n

3.- Aspira con un filtro HEPA<\/strong><\/h3>\n

Aspirar es indispensable para combatir el asma. Ahora, si quieres minimizar los peligros de esta afecci\u00f3n, debes considerar hacerlo con un filtro HEPA. \u00bfQu\u00e9 es un filtro HEPA? Se trata de mallas de fibras que tiene la capacidad de retener part\u00edculas muy peque\u00f1as, lo cual un filtro de aspiradora regular no podr\u00eda.<\/span><\/p>\n

4.- Usa un deshumidificador<\/strong><\/h3>\n

Sustancias como las esporas de moho y los \u00e1caros del polvo suelen esparcirse con mayor facilidad en climas h\u00famedos y c\u00e1lidos. Entonces, si vives en una zona con aquellas caracter\u00edsticas, es una buena idea que consigas un deshumidificador.<\/span><\/p>\n

La calidad del aire es muy importante en casa. Este artefacto permitir\u00e1 que el aire de tu casa se mantenga fresco y no retenga demasiada humedad. En estos casos particulares, lo ideal es que los niveles de humedad en casa se mantengan entre 30% y 50%.<\/span><\/p>\n

Te puede interesar:<\/strong> Consejos para cuidar tu departamento de la humedad<\/span><\/a><\/p>\n

5.- Usa una mascarilla cuando limpies<\/strong><\/h3>\n

S\u00ed, la limpieza es importante, pero tambi\u00e9n puede detonar muchos de los s\u00edntomas del asma. Por eso, es una buena idea que te protejas usando una mascarilla cada vez que debas realizar estas tareas. Ahora bien, lo mejor es que utilices una mascarilla N95, ya que crea una barrera ideal frente a tu nariz y boca y filtra las part\u00edculas m\u00e1s peque\u00f1as.<\/span><\/p>\n

6.- Adquiere cubrecamas antial\u00e9rgicos<\/strong><\/h3>\n

Se trata de cobertores especiales para combatir la presencia de los \u00e1caros microsc\u00f3picos, los cuales suelen asentarse en las camas. Ahora bien, si solo tienes una sensibilidad leve a ellos, puedes darte el lujo de no adquirir este tipo de cubrecamas.<\/span><\/p>\n

Sin embargo, si los \u00e1caros son el principal detonante para ti, ser\u00e1 necesario que adquieras un juego completo de estos cubrecamas. Con ello obtendr\u00e1s otra barrera que reducir\u00e1 tu exposici\u00f3n a al\u00e9rgenos.<\/span><\/p>\n

7.- Mant\u00e9n secas ciertas \u00e1reas<\/strong><\/h3>\n

Las esporas del moho tienden a habitar frecuentemente en espacios como el ba\u00f1o y la cocina. Como puedes imaginar, estas son las \u00e1reas que albergan mayores niveles de humedad en casa, por lo que es mejor tomar medidas al respecto.<\/span><\/p>\n

Intenta no dejar mojados los lavaderos o la ducha. Si notas que el moho empieza a formarse en alguno de estos lugares, debes removerlo r\u00e1pidamente. De igual forma, desperfectos como fugas en el sistema de agua no pueden ser tomados a la ligera.<\/span><\/p>\n

Si tu departamento cuenta con un ventilador para liberar humedad, aquello ser\u00eda de gran ayuda. Sin embargo, si no cuentas con esa caracter\u00edstica, simplemente intenta ventilar el ba\u00f1o y la cocina manteniendo las ventanas abiertas.<\/span><\/p>\n

Bien, ahora conoces <\/span>qu\u00e9 provoca el asma<\/strong> y qu\u00e9 hacer para combatirlo en tu hogar. Toma las medidas preventivas necesarias y protege la salud de tu familia.<\/span><\/p>\n

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